نقش روزه داری در ماه رمضان طی پاندمی کووید بر سلامت روانی و سیستم ایمنی
روزه گرفتن به عنوان پرهیز از غذا به طور کامل،برای یک دوره مشخص تعریف میشود.. مردم پیرو مذاهب معتقدند که روزه گرفتن برای یک دوره زمانی کلید تقویت معنوی ودین داری در افراد است.در سالهای اخیر پژوهشها در رابطه با پیامدهای روزه داری برای بهبود سلامت ومبارزه با بیماری افزایش یافته است
The Role of Fasting in Ramadan during the COVID -19 Pandemic on Mental Health and Immune System
کووید–19 برای اولین باردر شهر ووهان چین ظهور کرد به عنوان سندرم حاد تنفسی توسط کمیسیون بین المللی طبقه بندی بیماریها سازمان جهانی بهداشت نامگذاری شد و در 11 مارس 2020به عنوان یک بیماری همه گیر در سطح جهانی معرفی گردید
در این شرایط همه گیری، بسیاری از آیینها و مراسم مذهبی در دین اسلام متوقف شد که از مهمترین آنها میتوان به بسته شدن مساجد و زیارتگاهها، لغو نماز جماعت وحج اشاره نمود؛ اما ماه رمضان برای مسلمانان از ارزش بالایی برخوردار است،به همین منظور مسلمانان در سراسر جهان تلاش میکنند با اجرای تمام محدودیتهای کرونایی به وظیفه دینی خود عمل نمایند.
روزه گرفتن به عنوان پرهیز از غذا به طور کامل،برای یک دوره مشخص تعریف میشود.. مردم پیرو مذاهب معتقدند که روزه گرفتن برای یک دوره زمانی کلید تقویت معنوی ودین داری در افراد است.در سالهای اخیر پژوهشها در رابطه با پیامدهای روزه داری برای بهبود سلامت ومبارزه با بیماری افزایش یافته است.اثرات سودمند روزه بر سلامت جسمی و روانی انسان از جمله محافظت در برابر انواع سرطانها، بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، افزایش طول عمر، بهبود عملکرد شناختی و کاهش وزن در میان بزرگسالان سالم را گزارش نموده اند. روزه داری میتواند سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهد. در بیماران قلبی باعث کاهش استرس و کاهش چربی گردد. در بیماران مبتلا به آسم و نقص سیستم ایمنی بدن منجر به افزایش نشانگرهای ایمنی بدن شود.
از نظر معنوی، مسلمانان ماه رمضان را به عنوان فرصتی برای ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی خود در نظر میگیرند که می تواند اثرات طولانی مدت داشته باشد و آنها را قادر سازد تا زندگی سالم وشادتری را با اطرافیان وخانواده های خود تجربه نمایند.یکی دیگر از فواید مهم روزه داری، کاهش وزن است. اگر چه برخی مطالعات، کاهش وزن پس از ماه رمضان را گزارش می کنند اما تعدیل سبک زندگی در طی سال برای حفظ تاثیرات سودمند روزه داری ضروری است.این امر می تواند با خوردن غذای سالم وحفظ فعالیتهای بدنی در طی ماه رمضان وباقی ماه های سال به دست آید. به خصوص در همه گیری کووید-19 که فاصله گذاری اجتماعی وقرنطینه خانگی حاکم است ماه رمضان را می توان فرصتی مناسب برای جلوگیری از خطر افزایش وزن وچاقی در بین مردم قلمداد کرد.که میتواند به طور مستقیم کاهش وزن را به کاهش ابتلا به کووید وکاهش مدت بستری مرتبط دانست.
از دیگر پیامدهای روزهداری برای افراد میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. کاهش میزان دریافت مواد غذایی در هنگام روزه داری و گرسنگی ایجاد شده باعث دفع سموم بدن،تکثیر سلولهای بنیادی خونساز، افزایش سطح ایمنی سلولی و همورال میگردد که نقش مهمی در کاهش ابتلا و مرگ ناشی ازکووید-19ایفا می کند. روزه داری برای افراد سالمی که مایعات زیادی می خورندوفعالیت بدنی منظمی دارند مفید است وباعث تقویت سیستم ایمنی می شود.همچنین شستن صورت ودستها برای وضو گرفتن می تواند خطر انتقال کووید را کاهش دهد. انجام اعمال معنوی، خلوت با خود و کاهش استرس از دیگر فواید روزه داری شناخته شد که در طی شیوع کرونا میتواند سلامتی روانی افراد را ارتقاء دهد.
در پایان در دوران همه گیری کووید-19 به افراد سالم روزه دارتوصیه میشود در طول روز فعالیت کمتری داشته باشند، نوشیدنی و غذاهای مقوی و سبزیجات را در برنامه افطار تا سحر خود قراردهند، مصرف چای و قهوه را کاهش دهند، بین افطار تا سحر 8تا10لیوان آب بنوشند و با پایبندی به ملاحظات بهداشتی بهترین استفاده را از ماه رمضان در دوران همه گیری کووید-19 ببرند.
