چگونه از سرما خوردگی پیشگیری کنیم؟

نوشته شده توسط مدیر سایت در تاریخ: 1395/11/21

چگونه از سرما خوردگی پیشگیری کنیم؟
هرگز نمی توان علائم سرماخوردگی را نادیده گرفت، آبریزش بینی، گلو درد و عطسه های بی پایان. چرا به نظر می رسد شما خیلی بیش تر از دیگران سرما می خورید؟ چرا دوستان شما همیشه سالم هستند؟ و مهم تر از همه، چگونه می توانید زمستان امسال سالم بمانید؟
برای جلوگیری از سرماخوردگی های دردناک، که فصل زمستان با خود به همراه می آورد، موارد زیر را رعایت کنید.
دست هایتان را بشویید.
یکی از ساده ترین و موثرترین اقدامات برای پیشگیری از سرما خوردگی شستن کامل و مکرر دست ها است. این کار از تکثیر باکتری ها و ویروس های موجود در نواحی معمول، جلوگیری می کند.
بین انگشتان، زیر ناخن ها، پشت و کف دست هایتان را کامل بشویید و سپس آن را با حوله تمیز خشک کنید. در صورتی که دسترسی به آب و صابون نداشتید، از مواد ضد عفونی کننده استفاده کنید.
به بینی و چشمانتان دست نزنید.
از تماس با افراد بیمار اجتناب کنید.
محیط زندگی خود را تمیز نگه دارید.
به طور منظم ورزش کنید.
به مقدار کافی بخوابید.
استرس خود را کاهش دهید.
مکمل های گیاهی مصرف کنید.
مایعات فراوان بنوشید.
سیگار نکشید.

نظرات کاربران


نام شما  
ایمیل
نظر شما  
متن امنیتی